Ученые выяснили, что недостаток сна повышал риск развития сахарного диабета 2-го типа

Недостаточное количество часов сна повышает шансы на развитие диабета второго типа, даже если человек следует принципам здорового питания. Особенно высок риск у тех, кто спит менее шести часов ежедневно.
Исследователи из Университетов Уппсалы и Чжэцзяна проанализировали, как диета и длительность сна влияют на вероятность появления диабета 2-го типа у взрослых. Результаты их работы были опубликованы в JAMA.
По результатам анализа, люди, спящие пять часов в день, сталкиваются с увеличением риска заболевания диабетом на 16% по сравнению с теми, кто спит нормальное количество времени. Тем, кто спит всего три или четыре часа, риск возрастает до 41%.