Гнев можно контролировать, но не так, как вы думаете: исследование открыло новые способы

Сотрудники Университета штата Огайо (США) провели анализ 154 исследований, в которых участвовали 10 189 человек, с целью выявить наиболее эффективные способы уменьшения гнева.
Результаты метаанализа, опубликованные в журнале Clinical Psychology Review, показали, что привычные рекомендации о физической активности не приносят ожидаемого результата.
Вместо этого исследование предложило альтернативные методы "укрощения" агрессии, такие как глубокое дыхание, осознанность, медитация и йога. Эти практики активнее помогают достичь состояния спокойствия.