Долголетие: что действительно влияет на продолжительность жизни

Каждый из нас задумывался, почему одни люди спокойно переходят столетний рубеж, а другие уходят гораздо раньше. Наука отвечает: дело не только в удаче и наследственности, но и в образе жизни, социальных связях и психологии. Давайте разберёмся, что помогает приблизиться к статусу долгожителя.
Генетика и наследие семьи
Исследования показывают: примерно 30% шансов прожить долгую жизнь мы получаем от родителей и предков. У некоторых людей встречаются редкие комбинации генов, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и других возрастных проблем.
"Есть четыре вещи, которые нужно сделать, — оптимизировать физические нагрузки, сон, питание и социальные связи", — утверждает исследователь Нир Барзилай.