Когда дневной сон действительно работает и помогает вечером

Дневной сон всегда воспринимается как полезная привычка, но может ли он помочь нам бодрствовать дольше вечером? На первый взгляд это кажется логичным: если мы заранее знаем, что предстоит поздняя ночь — будь то вечеринка или ночная смена, — можно поспать днём, чтобы подготовить организм. Однако действительно ли это работает?
Если вы хорошо выспались накануне, дневной сон может помочь отсрочить вечернюю усталость. Например, вместо того, чтобы чувствовать сонливость в 23 часа, вы сможете бодрствовать ещё несколько часов.
Однако, как отмечает Генрих Беккер, главный врач клиники "Асклепия Бармбек" и бывший руководитель лаборатории сна в Марбурге, это возможно лишь в определённое время дня.