Магний — ключ к здоровью или очередной маркетинговый ход?

Магний — один из важнейших минералов для нашего организма. Он помогает поддерживать здоровье костей, участвует в работе мышц и нервной системы, а также влияет на качество сна и даже на настроение.
Если у вас есть проблемы с пищеварением, это может снижать уровень магния в организме. Эпидемиологические исследования уже давно связывают его дефицит с ухудшением общего состояния здоровья, особенно у пожилых людей. Например, у женщин в постменопаузе увеличение потребления магния может положительно сказаться на плотности костной ткани.
Есть данные, что магний может слегка снижать артериальное давление и потенциально снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Некоторые считают, что он помогает при бессоннице, однако наука пока не дала однозначного ответа. В любом случае, врачи советуют начинать с улучшения гигиены сна, прежде чем прибегать к добавкам.