Почему ваш друг не толстеет, хотя ест больше вас

Удержание веса без значительных усилий обусловлено множеством факторов, включая генетику, поведение и особенности организма. Ученые отмечают, что восприятие играет ключевую роль: люди, кажущиеся способными есть всё подряд без последствий, часто бессознательно регулируют количество потребляемых калорий.
Например, они могут компенсировать плотный обед более лёгкими приемами пищи в течение дня.
Активность, не обязательно связанная с тренировками, также способствует поддержанию формы. Постоянное движение — от ходьбы до энергичного общения — увеличивает расход энергии. Организм адаптируется к такой активности, увеличивая количество и эффективность митохондрий в мышечных клетках, что усиливает сжигание калорий.