Правда бьёт сильнее рекламы: чудо-упражнения дают лишь осанку, а не сантиметры

Мечта вырасти на несколько сантиметров после 20 лет знакома многим. В интернете часто обсуждают методику Берга, обещающую рост на 3-5 см всего за несколько месяцев. Звучит заманчиво, но действительно ли упражнения способны увеличить рост, или это миф? Давайте разберёмся, что представляет собой методика, чего от неё ждать и какие есть альтернативы.
Суть методики Берга
Комплекс объединяет упражнения на растяжку и элементы йоги. Основные направления:
вытяжение позвоночника (вис на турнике, мостики, растяжка лёжа и стоя);