Развод во сне: действительно ли лучше спать одному

Совместный сон часто считается естественной частью преданных отношений. Однако зарождающаяся тенденция под названием "развод во сне" опровергает это мнение. Развод во сне — это практика, когда партнеры спят в разных кроватях или комнатах, и хотя она может показаться нетрадиционной, она привлекла к себе внимание благодаря потенциальным преимуществам как для качества сна, так и для общей удовлетворенности отношениями.
Растущая популярность развода во сне

Последние исследования показывают, что развод во сне — не такая уж редкость, как принято думать. По данным опроса, проведенного среди 1250 взрослых жителей США, 1,4 процента респондентов решили спать отдельно от своих партнеров в течение года или дольше. Более того, более половины участников опроса (52,9 процента) сообщили, что в результате раздельного сна улучшилось качество сна.
Влияние на качество сна

Хотя некоторые утверждают, что совместный сон способствует близости и соединению, исследования показывают, что развод во сне может улучшить качество сна. Исследование, проведенное в 2020 году на 12 здоровых гетеросексуальных парах, показало, что когда партнеры спали раздельно, они испытывали на 10 процентов больше быстрого движения глаз (REM) — самой глубокой и восстанавливающей стадии сна, способствующей консолидации памяти и эмоциональной регуляции.