Эксперты по питанию: ложка мёда перед сном улучшает качество сна

Специалисты в области здорового питания поделились информацией о пользе, которую приносит мёд. Об этом сообщает издание Planet Today.
Согласно данным источника, мёд по-прежнему остаётся весьма ценным продуктом в народной медицине благодаря своим уникальным свойствам. В его состав входят витамины, микроэлементы, аминокислоты и антиоксиданты. Именно эти компоненты могут действовать как естественное противовирусное средство.
Было проведено научное исследование с участием приблизительно 700 человек, которые страдали от хронической недостаточности сна. Эксперимент продолжался в течение трёх месяцев, и в рамках него участники ежедневно перед сном употребляли по одной столовой ложке мёда, размешанной в тёплой воде. По результатам исследования 650 добровольцев отметили улучшение качества своего сна. Однако 50 человек решили не употреблять мёд, опасаясь набрать лишний вес.