Jama: отказ от курения, тренировки и правильное питание способствуют долголетию

Исследователи из Шанхайского университета Фудань выяснили, что для достижения долголетия ключевыми факторами являются отказ от курения, разнообразная физическая активность и сбалансированное питание. Результаты их исследования были опубликованы в журнале Jama Network Open.
Ученые изучили пищевые привычки и образ жизни 5222 человек в возрасте 80 лет и старше, а также данные 1454 добровольцев, достигших 100-летнего возраста.
Каждому участнику присвоили индекс здорового образа жизни (ЗОЖ), который учитывал наличие вредных привычек (курение, употребление алкоголя), регулярность физических упражнений, рацион питания и индекс массы тела (ИМТ).