JAMA: Эффективность физкультуры не зависит от расписания тренировок

Регулярные физические упражнения уже давно ассоциируются с общими преимуществами для здоровья, и они играют важнейшую роль в поддержании здоровья сердца. Для того чтобы получить пользу от активного образа жизни, медицинские рекомендации рекомендуют выполнять 150 минут умеренной или энергичной физической нагрузки в неделю.
Время выполнения упражнений: Имеет ли это значение?

Часто возникает вопрос о том, влияет ли время выполнения упражнений на их пользу. Лучше ли распределять физическую активность в течение недели или же ее преимущества снижаются в выходные дни? Пролить свет на этот вопрос призвано недавнее исследование, в котором использовались данные британского Биобанка.
Положительные результаты

В течение шести лет после проведения акселерометрической оценки исследователи отметили, что у людей, регулярно занимающихся умеренной и энергичной физической активностью, было меньше случаев инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности и фибрилляции предсердий (нарушения сердечного ритма) по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни. Исследование было опубликовано в журнале JAMA.