Nutrition: восемь простых привычек продлевают мужчинам жизнь на 24 года

Группа американских учёных под руководством специалиста по здравоохранению из Иллинойсского университета Сюань Май Нгуена провела исследование и выяснила, что несколько привычек могут продлить жизнь мужчин на 24 года, а женщин — на 21 год. Об этом авторы рассказали в ходе конференции Nutrition 2023.
Учёные провели анализ медицинских данных, которые были собраны с 2011 по 2019 год среди 719 тысяч человек, и обнаружили, что продолжительность жизни существенно увеличивается у людей, которые придерживаются здорового образа жизни. На это влияют восемь факторов, а именно:
регулярные физические нагрузки;

отсутствие зависимости от психоактивных веществ;

умение управлять стрессом;

правильное питание;

отказ от курения;

отказ от алкоголя;

здоровый сон;

крепкие социальные взаимоотношения.

"Нас действительно удивило то, как много можно достичь, применяя один, два, три или все восемь факторов здорового образа жизни. Даже если вы предпримите малое изменение в свои 40, 50 или 60 лет, то почувствуете пользу", — подчеркнул Сюань Май Нгуен.