The Conversation: питьевой режим помогает сохранить здоровье почек

Британский эксперт в сфере нефрологии Никола Томас сообщила журналу The Conversation, что поддержание здоровья почек на протяжении долгого времени возможно благодаря правильному весу, достаточному употреблению жидкости, ограничению потребления соли и физической активности.
Согласно доктору, наилучшим способом заботы о почках является регулярное употребление достаточного количества воды. Рекомендуется потреблять не менее восьми стаканов в день. Для тех, кому не нравится простая вода, можно чередовать ее с чаем или фруктовыми напитками.
Еще одним простым советом является ограничение потребления соли. Избыток натрия, выводимого с мочой, создает дополнительную нагрузку на почки и увеличивает риск образования камней. Поэтому рекомендуется ограничить ежедневное потребление соли до пяти граммов, что примерно соответствует одной чайной ложке.